體育鍛煉有助于讓孩子擁有明亮健康的眼睛

新華社北京4月9日電 題：體育鍛煉有助于讓孩子擁有明亮健康的眼睛

　　新華社記者馬邦杰

　　成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬銀海眼科醫(yī)院近期發(fā)布了一組關(guān)于小學(xué)生近視防控研究的數(shù)據(jù)，證明體育鍛煉等正確的干預(yù)手段可以有效遏制學(xué)生們的近視趨勢(shì)。

　　這家醫(yī)院采集的數(shù)據(jù)來自兩組學(xué)生，一組為干預(yù)組450人，一組為對(duì)照組500人。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過一年的干預(yù)之后，干預(yù)組和對(duì)照組學(xué)生的近視發(fā)生率分別為7.39%和24.82%，眼軸長(zhǎng)度分別增加了0.07毫米和0.31毫米（眼軸增長(zhǎng)越快，近視加速越快）。另外，干預(yù)組的裸眼視力維持1.0不變，而對(duì)照組裸眼視力從1.0下降至0.85。

　　干預(yù)組的450名孩子全部來自成都沙河源小學(xué)，對(duì)照組的學(xué)生來自其他學(xué)校。據(jù)沙河源小學(xué)校長(zhǎng)季志彬介紹，他的學(xué)校近視防控效果明顯，與學(xué)生每天不少于兩小時(shí)的體育活動(dòng)密切相關(guān)。

　　季志彬是位懂體育的校長(zhǎng)。體育是沙河源小學(xué)重要的學(xué)科，所有年級(jí)周一到周五每天都上體育課。自2019年2月起，學(xué)校開始發(fā)起“國(guó)球護(hù)眼”實(shí)驗(yàn)，鼓勵(lì)孩子們?cè)隗w育課和大課間活動(dòng)時(shí)去打乒乓球。學(xué)校有專門的室內(nèi)乒乓球館，內(nèi)設(shè)9張乒乓球臺(tái)，室外還有9張。

　　沙河源小學(xué)的大課間活動(dòng)與其他很多小學(xué)不同，安排在每天上課前進(jìn)行。學(xué)生到學(xué)校的第一件事就是扔下書包進(jìn)行“零點(diǎn)體育”鍛煉。

　　自去年9月開始，沙河源小學(xué)開始在三、四年級(jí)進(jìn)行“走班制”體育課實(shí)驗(yàn)，學(xué)生可以在足球、籃球、擊劍、乒乓球、拉拉操等8個(gè)體育項(xiàng)目中選擇自己喜歡的項(xiàng)目。為了實(shí)行“走班制”，沙河源小學(xué)三、四年級(jí)的學(xué)生體育課安排在同一時(shí)間舉行。上課時(shí)，學(xué)生打破班級(jí)限制，去練習(xí)自己選擇的體育項(xiàng)目。

　　研究證明，大量的戶外活動(dòng)能夠有效地防控近視。沙河源小學(xué)也用實(shí)踐證明了這點(diǎn)。成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬銀海眼科醫(yī)院在專門為新華社記者提供的研究分析報(bào)告中說：“戶外活動(dòng)被公認(rèn)有預(yù)防近視發(fā)生發(fā)展的作用。活動(dòng)的時(shí)間越長(zhǎng)，近視發(fā)生的可能性越小，其機(jī)制為光照可以刺激視網(wǎng)膜多巴胺的釋放，而多巴胺能阻止眼球伸長(zhǎng)。眼球伸長(zhǎng)是近視發(fā)展的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)。”

　　這家醫(yī)院認(rèn)為，乒乓球等體育運(yùn)動(dòng)是“最廉價(jià)、有效可行的近視預(yù)防方法”。他們的研究報(bào)告認(rèn)為：“從環(huán)境因素出發(fā)，預(yù)防近視的方法就在于增加戶外活動(dòng)，減少近距離讀寫的時(shí)間，良好的光環(huán)境等。其中運(yùn)動(dòng)是最廉價(jià)、有效可行的近視預(yù)防方法，不僅能強(qiáng)身健體，還能達(dá)到切實(shí)有效的緩解眼疲勞，鍛煉眼球睫狀肌，增強(qiáng)調(diào)節(jié)能力的作用。現(xiàn)有運(yùn)動(dòng)方式多種多樣，而眾所周知，我國(guó)是乒乓球大國(guó)，乒乓球是我們的國(guó)球，乒乓球運(yùn)動(dòng)深受廣大青少年喜愛，且普及率很高，以此作為一項(xiàng)護(hù)眼運(yùn)動(dòng)，具有可行性和現(xiàn)實(shí)意義。”

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